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你好引体向上和双杠臂屈伸能隔天练一次吗?同时练多谢了
日期:2019-10-08 来源:本站原创 浏览次数:

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  这两个动作我其实推荐最好一起练。引体向上锻炼的是:背阔肌、够二头肌,双杠臂屈伸锻炼的是:肱三头肌、三角肌和胸肌下沿。这两个动作组合的话,上身绝大部分的肌肉都被练到了。求守护甜心日文版全集65522水果奶奶主论坛!而且我建议把双杠臂屈伸的4组动作换成2组双杠臂屈伸,两组宽距俯卧撑。这样练习的更全面。追问那么您说还是否需要再加几组俯卧撑呢??追答我之前不是说4组双杠屈臂伸嘛

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